6 exercícios para proteger os joelhos

Quando o assunto é treino para fortalecer os músculos do corpo, muita gente imagina apenas os benefícios estéticos da prática. Contudo, também existem vantagens funcionais, sabia? E proteger os joelhos de possíveis lesões é uma delas.

“Todo e qualquer tipo de programa de exercícios sempre é aliado ao tratamento, ao fortalecimento e à prevenção de dores nos joelhos. O importante é sempre saber quem é o indivíduo, qual sua individualidade biológica e realizar uma avaliação prévia para a elaboração de um programa adequado”, explica o educador físico Alex Rodrigues dos Santos, treinador na Competition Training Gym e master trainer na metodologia IHP Brasil…

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