É possível perder gordura e ganhar músculos ao mesmo tempo?

Sim! Você já ouviu falar em recomposição corporal? Trata-se de uma abordagem para a perda de peso que enfatiza a importância de não apenas eliminar a gordura, mas aumentar a porcentagem de músculos no corpo ao mesmo tempo.

Isso é extremamente importante por diversos motivos, que vão desde os estéticos (como garantir menos flacidez ao emagrecer), até os de saúde (aprimorar o metabolismo e proteger as articulações).

“A recomposição corporal, na verdade, é a redistribuição de gordura e músculo pelo corpo, focando em diminuir a concentração de gordura em certas regiões. Por exemplo, o abdômen, já que a circunferência da cintura tem uma relação forte com aumento do risco de doenças cardiovasculares”, explica Matheus Vianna, personal trainer e criador do método Treinando Sem Dor…

É possível perder gordura e ganhar músculos ao mesmo tempo?

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