Devo comer antes ou depois do treino?

É só começar a treinar que a dúvida chega: devo comer antes ou depois do treino? Sem dúvida, a rotina de treinamento pode pedir alguns cuidados para garantir um bom desempenho, resultados e, acima de tudo, manter a saúde em dia. A seguir, você descobre quando é o melhor momento para comer, o que comer e o que pode mudar de acordo com o esporte praticado…

Devo comer antes ou depois do treino?