Quanto peso é seguro perder por mês?

A perda de peso é um objetivo para muita gente. Contudo, se o processo for radical ou rápido demais, ele pode fazer mais mal do que bem para o corpo — tanto em questões físicas, quanto mentais. Por isso, é muito importante que o emagrecimento ocorra de forma sustentável e seja causado por um estilo de vida saudável (o que inclui não só uma alimentação adequada, como também a prática regular de exercícios físicos e um sono de qualidade)…

Quanto peso é seguro perder por mês?