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O refrigerante é uma das bebidas mais consumidas no dia a dia dos brasileiros, e apesar de ser muito saboroso, seus malefícios são popularmente conhecidos e, por isso, muitas pessoas tentam evitar seu consumo. Saiba mais e confira algumas dicas de como parar de tomar refrigerante.
DICAS PARA PARAR DE TOMAR REFRIGERANTE
1. Mantenha o foco
Geralmente a decisão de parar de tomar refrigerante costuma ser acompanhada de outras, como por exemplo, deixar de consumir alimentos fritos, adotar uma dieta alimentar mais restrita, começar a praticar atividade física ou frequentar a academia. Apesar de ser muito bom mudar alguns hábitos de saúde para algo mais saudável, as chances de insucesso acabam aumentando consideravelmente. Por isso vale a pena manter o foco em apenas uma tarefa por vez.
2. Tenha paciência
A primeira semana sem consumir refrigerante pode ser bastante difícil, especialmente para aquelas pessoas que costumam bebe-lo todos os dias. Ter calma e conseguir se controlar é fundamental para se obter sucesso. A boa notícia é que, a partir de segunda semana, o desejo começa a diminuir aos poucos.
3. Elimine os ativadores do vício
Geralmente o vício em refrigerantes é desencadeado pelos ativadores, ou seja, coisas que a pessoa acaba fazendo e que a levam a ter a necessidade de beber refrigerante. Essas situações podem ser o uma comida específica ou uma atividade de laser. O mais recomendado é evita-la ao máximo possível.
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